Eigerian, mendaki mungkin sudah biasa bagimu namun bagaimana jika bersepeda di gunung? Kegiatan ini menyenangkan loh,kamu bisa menikmati pemandangan indah dan segarnya udara alam saat menuruni dan menerjang bukit dengan sepedamu. Tertarik? Yuk simak dulu tips bersepeda di gunung lewat artikel di bawah ini.
Apa Itu Sebenarnya Bersepeda di Gunung?
Bersepeda gunung adalah olahraga mengendarai sepeda off-road, yang seringkali melalui medan yang kasar, biasanya menggunakan sepeda yang dirancang khusus. Sepeda gunung memiliki kesamaan dengan sepeda lain tetapi menggabungkan fitur yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan dan kinerja di medan yang kasar.
Sepeda gunung biasanya menggunakan peredam guncangan udara atau pegas koil yang digunakan sebagai suspensi, roda dan ban yang lebih besar dan lebih lebar, material dan geometri rangka yang lebih kuat, serta rem cakram yang berpenggerak mekanis atau hidraulik.
Tertarik? Yuk Simak Tipsnya Agar Kamu Tidak Cepat Lelah!
Bersepeda di gunung bersama sahabat atau kerabat tentu menyenangkan dan mengasyikkan, namun menegangkan sekaligus menakutkan pada saat yang bersamaan.
Sebelum mulai bersepeda di gunung, yuk simak tips berikut ini agar tidak cepat lelah
Berikut adalah 11 tips bersepeda di gunung agar tak cepat lelah:
1. Lakukan Pemanasan
Sebelum memulai perjalanan. Pemanasan dapat membantu mempersiapkan tubuh dan menghindari cedera. Atur kecepatan dan intensitas bersepedamu. Hindari mengayuh terlalu cepat dan terlalu keras, terutama pada awal perjalanan.
2. Gunakan Gigi yang Tepat
Gunakan gigi yang tepat untuk kondisi jalan. Jika jalan menanjak, gunakan gigi yang lebih rendah agar tidak cepat lelah. Jika jalan menurun, gunakan gigi yang lebih tinggi untuk menghindari kelelahan pada kaki.
3. Istirahat Teratur
Istirahat secara teratur. Berhenti dan istirahat setiap 30 menit atau setiap kali kamu merasa lelah. Ini dapat membantumu memulihkan energi dan menghindari kelelahan.
4. Jangan Sampai Dehidrasi
Minum banyak air. Pastikan kamu membawa cukup air untuk minum selama perjalanan dan minumlah secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
5. Siapkan Perbekalan
Kamu bisa bawa makanan ringan untuk bekal di perjalanan. Bawa makanan yang dapat memberikan energi cepat seperti buah, bar energi, atau kacang-kacangan untuk menjaga tubuh tetap bertenaga.
6. Jangan Paksakan DiriÂ
Hindari mengayuh terlalu lama tanpa istirahat. Jika kamu merasa lelah, berhenti dan istirahat sejenak.
7. Pastikan Gunakan Sepeda yang CocokÂ
Pilih sepeda yang cocok. Pilih sepeda yang sesuai dengan ukuran tubuh dan kebutuhan. Sepeda yang tidak cocok dapat membuat Anda cepat lelah dan tidak nyaman.
8. Gunakan Perlengkapan KeselamatanÂ
Selalu gunakan helm dan perlengkapan keselamatan lainnya seperti pelindung siku dan lutut untuk menghindari cedera. Sejauh ini, kecelakaan saat perjalanan banyak diakibatkan oleh faktor human error. Oleh karena itu, penting bagi setiap biker untuk memerhatikan setiap perlengkapan keselamatan untuk meminimalkan risiko kecelakaan,.
9. Jangan Membawa Beban yang Berat!Â
Hindari membawa beban yang terlalu berat. Membawa beban yang terlalu berat dapat membuat kamu cepat lelah dan mempengaruhi keseimbangan sepeda.
10. Lakukan Pendinginan Setelah BerkendaraÂ
Jangan lupa untuk meregangkan otot setelah selesai bersepeda. Ini dapat membantu memulihkan tubuh dan menghindari cedera.
11. Latihan Secara Teratur Yuk!
Berlatih secara teratur. Bersepeda secara teratur dapat membantu membangun kekuatan dan ketahanan sehingga kamu tidak cepat lelah saat bersepeda di gunung.
Beli Peralatan Bersepedamu Disini!
Sebelum bersepeda di gunung kamu perlu memilih atribut bersepeda yang nyaman. Penggunaan atribut yang tepat bisa membuat tubuh merasa lebih rileks dan leluasa dalam bergerak.
Ada beberapa atribut wajib pesepeda yang sebaiknya kita gunakan. Misalnya, sarung tangan, baju dan celana yang elastis, kacamata, helm sepeda, dan sepatu olahraga.
Selain itu, saat bersepeda sebaiknya hindari membawa beban berat di punggung. Maka dari itu, Eigerian bisa menggunakan tas khusus bersepeda yang biasa dipasang di frame sepeda.
Nah, Eigerian bisa menemukan dan membeli tas sepeda EIGER yang bisa dibeli melalui website Eiger Adventure Official.
Selain tas, kita juga bisa membeli atribut bersepeda lain seperti sarung tangan, kacamata, bandana, dan masih banyak lagi.
Berbelanja perlengkapan bersepeda dan olahraga di EIGER Adventure Official, dijamin beraneka ragam produk-produk original yang berkualitas untuk pria dan wanita.
Yuk, persiapkan atribut bersepeda yang nyaman sebelum gowes!
