Eigerian, pernahkah kamu merasa tertekan, cemas, atau kehilangan semangat? Kesehatan mental adalah bagian penting dari kesejahteraan kita secara keseluruhan, namun sering kali masih diabaikan. Setiap tanggal 10 Oktober, dunia memperingati World Mental Health Day atau Hari Kesehatan Mental Sedunia.
Ini adalah momen penting untuk meningkatkan kesadaran global tentang pentingnya kesehatan mental, mengurangi stigma yang melekat pada gangguan mental, serta mendorong tindakan nyata untuk membantu mereka yang membutuhkan dukungan.
Artikel ini akan mengupas sejarah World Mental Health Day, tujuan peringatannya, serta bagaimana kamu bisa terlibat dan memperingatinya dalam kehidupan sehari-hari. Yuk, kita bahas lebih dalam!
Sejarah World Mental Health Day
Awal Mula
Gagasan untuk memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia muncul pada tahun 1992, diprakarsai oleh Federasi Dunia untuk Kesehatan Mental (World Federation for Mental Health/WFMH). Inisiatif ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental di seluruh dunia dan memperbaiki kualitas layanan kesehatan mental yang masih kurang memadai di banyak negara. Di awal peringatan, fokusnya adalah pada promosi umum kesehatan mental dan edukasi masyarakat tentang pentingnya kesejahteraan psikologis.
Perkembangan dari Tahun ke Tahun
Seiring berjalannya waktu, World Mental Health Day semakin mendapat perhatian global. Setiap tahunnya, peringatan ini diangkat dengan tema yang berbeda-beda, seperti “Mental Health in the Workplace” pada tahun 2017 dan “Young People and Mental Health in a Changing World” pada 2018.
Tema-tema ini terus berevolusi mengikuti kebutuhan masyarakat di berbagai belahan dunia. Misalnya, selama masa pandemi COVID-19, tema yang diangkat lebih banyak berfokus pada dampak pandemi terhadap kesehatan mental global, termasuk isolasi sosial, kecemasan, dan stres yang meningkat.
Dampak Global
Hari Kesehatan Mental Sedunia telah membawa perubahan besar dalam cara masyarakat memandang kesehatan mental. Banyak negara yang mulai menambahkan layanan kesehatan mental sebagai bagian dari program kesehatan publik mereka. Di banyak tempat, stigma terhadap gangguan mental mulai berkurang, dan semakin banyak orang yang merasa lebih terbuka untuk mencari bantuan profesional. Dampak positif ini terus berkembang, dan World Mental Health Day kini dipandang sebagai momen penting untuk membangun komunitas global yang lebih peduli terhadap kesehatan mental.
Tujuan World Mental Health Day
1. Meningkatkan Kesadaran
Salah satu tujuan utama peringatan ini adalah untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya kesehatan mental. Banyak orang yang masih belum memahami bahwa gangguan mental dapat memengaruhi siapa saja, tanpa memandang usia, gender, atau status sosial. Dengan meningkatkan awareness, kita bisa membantu orang-orang di sekitar kita untuk lebih peduli terhadap kesehatan mental mereka dan orang lain.
2. Mengurangi Stigma
Stigma terhadap gangguan mental masih menjadi masalah besar di berbagai belahan dunia. Banyak orang yang menderita gangguan mental sering kali merasa malu untuk membicarakan masalah mereka atau mencari bantuan karena takut dihakimi. Peringatan ini bertujuan untuk mengubah cara pandang masyarakat terhadap gangguan mental, menunjukkan bahwa berbicara tentang kesehatan mental adalah hal yang wajar dan penting.
3. Mendorong Tindakan Nyata
Selain meningkatkan kesadaran dan mengurangi stigma, World Mental Health Day juga mendorong tindakan nyata dari masyarakat, pemerintah, dan organisasi. Tindakan tersebut bisa berupa penyediaan layanan kesehatan mental yang lebih mudah diakses, peningkatan kualitas pelayanan, hingga advokasi kebijakan yang lebih mendukung kesehatan mental.
Manfaat Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia
1. Bagi Individu
Memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia memberikan kesempatan bagi individu untuk lebih memperhatikan kesejahteraan mental mereka. Kamu bisa memanfaatkan momen ini untuk mengevaluasi kondisi emosional dan psikologismu.
Apakah kamu merasa cemas berlebihan? Apakah kamu sudah cukup merawat dirimu? Ini adalah saat yang tepat untuk mencari solusi, seperti dengan beristirahat, berbicara dengan teman, atau bahkan mencari bantuan profesional jika diperlukan.
2. Bagi Masyarakat
Dampak positif dari peringatan ini juga bisa dirasakan oleh masyarakat secara keseluruhan. Dengan meningkatnya kesadaran tentang pentingnya mental health, kita dapat menciptakan lingkungan yang lebih inklusif dan suportif. Di lingkungan seperti ini, orang-orang yang mengalami masalah mental akan merasa didukung, bukan di-judge, dan mereka akan lebih mungkin untuk mencari bantuan yang mereka butuhkan.
3. Bagi Profesional Kesehatan Mental
Bagi para profesional di bidang kesehatan mental, peringatan ini memberikan kesempatan untuk meningkatkan pemahaman masyarakat tentang pentingnya layanan kesehatan mental. Peringatan ini juga mendorong peningkatan kualitas layanan dan aksesibilitas bagi mereka yang membutuhkan bantuan psikologis.
Baca juga: Pentingnya Mental Health di Lingkungan Kerja, Cek Tipsnya di Sini
Praktik untuk Mensukseskan World Mental Health Day dalam Kehidupan Sehari-Hari
1. Tingkatkan Pengetahuan tentang Kesehatan Mental
Salah satu cara terbaik untuk mendukung peringatan Hari Kesehatan Mental Sedunia adalah dengan meningkatkan pengetahuanmu tentang kesehatan mental. Kamu bisa mencari informasi dari sumber-sumber yang terpercaya, seperti organisasi kesehatan mental atau profesional di bidang ini. Dengan pengetahuan yang tepat, kamu bisa lebih memahami tanda-tanda gangguan mental dan bagaimana cara memberikan dukungan kepada mereka yang membutuhkannya.
2. Bangun Dukungan Sosial
Menciptakan lingkungan yang saling mendukung sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Jalin hubungan yang baik dengan keluarga dan teman-temanmu, dan jangan ragu untuk menawarkan bantuan kepada mereka yang sedang menghadapi masalah. Harus disadari, dukungan sosial yang kuat dapat menjadi penopang penting bagi kesehatan mental seseorang.
3. Jaga Kesehatan Mental Sendiri
Eigerian, jangan lupa untuk menjaga kesehatan mentalmu sendiri. Ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan, seperti tidur yang cukup, makan makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menyisihkan waktu untuk melakukan aktivitas yang kamu sukai. Mengelola stres dengan baik juga penting dilakukan. Coba praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga, atau luangkan waktu untuk melakukan hobi yang menyenangkan.
4. Berpartisipasi dalam Kegiatan
Kamu bisa berpartisipasi dalam berbagai kegiatan yang diselenggarakan untuk memperingati World Mental Health Day. Misalnya, mengikuti kampanye online, webinar, atau diskusi kelompok yang membahas isu-isu kesehatan mental. Dengan berpartisipasi aktif, kamu bisa membantu menyebarkan kesadaran dan mendukung mereka yang membutuhkan.
5. Dukung Kebijakan yang Mendukung Kesehatan Mental
Advokasi untuk kebijakan yang mendukung kesehatan mental juga penting. Kamu bisa mendukung perubahan kebijakan yang memperbaiki akses terhadap layanan kesehatan mental atau mengurangi diskriminasi di tempat kerja terhadap mereka yang mengalami gangguan mental. Setiap langkah kecil bisa memberikan dampak besar bagi mereka yang membutuhkan.
Baca juga: 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Cegah Burnout!
World Mental Health Day adalah momen yang sangat penting untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan mental di seluruh dunia. Dengan memahami sejarah dan tujuannya, kita semua bisa mengambil bagian dalam upaya global untuk menciptakan dunia yang lebih peduli terhadap kesehatan mental.
Eigerian, mari kita jadikan peringatan ini sebagai pengingat untuk menjaga kesehatan mental kita, mendukung orang-orang di sekitar kita, dan berpartisipasi dalam kampanye yang mempromosikan kesehatan mental. Kesehatan mental adalah hak setiap orang, dan kita semua memiliki peran dalam menciptakan dunia yang lebih sehat dan bahagia. Mari kita bertindak bersama!
Jangan lupa untuk memilih produk-produk berkualitas dari EIGER Adventure untuk memenuhi kebutuhan gaya hidupmu sehari-hari. Kunjungi Eiger Adventure Store (EAS) terdekat di kotamu atau unduh aplikasi mobile Eiger melalui smartphone-mu. Belanja jadi lebih mudah, fleksibel, dan menyenangkan!
