Apakah selama ini Eigerian pernah mengalami mual, pusing, keringat dingin, atau bahkan muntah saat naik kendaraan? Bisa jadi, saat itu Eigerian sedang mengalami mabuk perjalanan. Tentunya, Eigerian perlu mengetahui bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan yang tepat. Dengan begitu, mabuk perjalanan bisa diantisipasi.
Mabuk perjalanan bisa terjadi ketika otak menerima sinyal yang saling bertentangan dari indra tubuh kita. Biasanya, indra yang paling berperan yaitu mata dan telinga bagian dalam (yang membantu kita menjaga keseimbangan). Saat Eigerian berada di dalam kendaraan seperti mobil, bus, atau kapal, mata bisa melihat bahwa tubuhmu diam (misalnya saat duduk di kursi), tetapi telinga bagian dalam mendeteksi adanya gerakan dari kendaraan tersebut. Konflik sinyal inilah yang menyebabkan otak “bingung” dan bisa memicu respons seperti gejala mabuk perjalanan.
Perlu diketahui bahwa ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Mobil, bus, kapal laut, dan pesawat terbang bisa menyebabkan mabuk perjalanan, terutama jika perjalanan berlangsung dalam waktu lama atau ada banyak guncangan. Kemudian, keletihan, stres, atau kurang tidur juga bisa memperparah mabuk perjalanan. Selain itu, kecemasan atau rasa takut tentang perjalanan juga bisa memperparah gejala.
Lantas, bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan yang tepat dan terbukti efektif?
Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan untuk Semua Jenis Transportasi
Mabuk perjalanan bisa sangat mengganggu, terutama untuk perjalanan yang cukup panjang. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan di berbagai jenis transportasi:
1. Memilih Posisi Duduk yang Tepat
- Mobil: Eigerian bisa duduk di depan lebih stabil dibandingkan di belakang.
- Bus: Pilihlah kursi dekat dengan pengemudi atau di bagian depan.
- Kereta: Pilihlah tempat duduk yang menghadap ke arah perjalanan.
- Kapal: Duduklah di bagian tengah yang biasanya lebih stabil daripada ujung kapal.
- Pesawat: Tempat duduk di atas sayap adalah area yang paling stabil.
2. Hindari Membaca atau Menggunakan Gadget
Membaca buku atau melihat layar ponsel pada saat bepergian bisa memicu mabuk karena fokus visual yang berubah. Jadi, lebih baik Eigerian fokus pada pemandangan luar atau tutup mata jika terasa pusing.
3. Mengatur Pernapasan dan Fokus
Tariklah nafas dalam-dalam, kemudian buang secara perlahan. Teknik ini mampu menenangkan sistem saraf dan mengurangi mual. Jika memungkinkan, Eigerian juga bisa mendengarkan musik yang tenang atau berlatih meditasi singkat.
4. Konsumsi Makanan Ringan Sebelum dan Selama Perjalanan
Tips berikutnya, hindari makan makanan berat, berminyak, atau pedas sebelum berangkat. Pilihlah makanan ringan dan seimbang, seperti biskuit atau buah. Dan selalu ingat bahwa perut kosong bisa memicu mual, jadi jangan sampai melewatkan makan!
5. Menggunakan Aroma Terapi
Aroma peppermint, jahe, atau lavender dikenal efektif untuk mengurangi rasa mual. Eigerian bisa membawa minyak esensial dalam botol kecil dan hirup sesekali saat mulai merasa tidak nyaman.
6. Minum Obat Anti Mabuk
Obat anti mabuk seperti antihistamin juga bisa membantu. Obat semacam ini bisa diminum sekitar 30 menit hingga satu jam sebelum perjalanan dimulai. Namun, perlu diperhatikan bahwa beberapa jenis obat bisa menyebabkan kantuk, jadi sesuaikan dengan kebutuhan.
7. Hindari Minuman Beralkohol dan Kafein
Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi, yang justru bisa memperburuk mabuk perjalanan. Jadi, lebih baik minum air putih dalam jumlah yang cukup agar tetap terhidrasi.
8. Istirahat yang Cukup Sebelum Perjalanan
Ingat, kurang tidur bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap mabuk perjalanan. Maka dari itu, pastikan Eigerian cukup istirahat sebelum berangkat agar kondisi tubuh optimal.
Baca juga: Inilah 6 Aplikasi Traveling yang Wajib Ada di Smartphone!
Travel Kit yang Wajib Dibawa
Membawa travel kit yang lengkap bisa sangat membantu untuk mengatasi mabuk perjalanan. Berikut ini adalah beberapa barang yang wajib ada di travel kit-mu untuk mengantisipasi mabuk perjalanan:
- Obat Anti Mabuk: Pastikan membawa obat dalam jumlah yang cukup, dan jangan lupa cek dosis serta aturan pakainya.
- Minyak Esensial atau Balm (Aromaterapi): Pilihlah minyak esensial dalam botol roll-on untuk mudah dioleskan di pergelangan tangan atau hidung.
- Kantong Muntah: Ini sangat berguna jika Eigerian sering kali merasa mual hingga muntah saat mabuk perjalanan.
- Tisu Basah dan Tisu Kering: Tisu sangat berguna untuk membersihkan diri setelah muntah atau sekadar untuk menyegarkan diri.
- Permen Jahe atau Mint: Ini bisa membantu mengurangi mual, karena jahe adalah bahan alami yang dikenal ampuh mengatasi rasa mual, sementara mint memiliki aroma yang menenangkan.
- Botol Air Mineral dan Minuman Elektrolit: Dehidrasi bisa memperburuk mabuk perjalanan, jadi Eigerian harus membawa botol air untuk tetap terhidrasi selama perjalanan. Minuman elektrolit juga bermanfaat jika Eigerian merasa lemas atau mual.
- Snack Ringan: Snack seperti biskuit tawar atau buah potong bisa menjadi camilan ringan yang mencegah perut kosong dan mengurangi mual. Tapi ingat, sebaiknya hindari makanan berlemak atau berminyak.
- Eye Mask dan Penutup Telinga: Jika mabuk perjalanan dipicu oleh visual atau suara berlebih, maka eye mask dan penutup telinga bisa sangat membantu. Hal ini memungkinkan Eigerian untuk memejamkan mata dan mengurangi stimulasi.
- Hand Sanitizer: Ini akan membantu menjaga kebersihan tangan sebelum atau setelah makan, serta setelah membersihkan diri. Pilihlah hand sanitizer yang memiliki kandungan alkohol cukup untuk membersihkan kuman.
- Bantal Leher dan Selimut Kecil: Menggunakan bantal leher yang nyaman dapat membantumu merasa lebih rileks dan mengurangi mabuk perjalanan, terutama dalam perjalanan jauh. Kemudian, selimut kecil juga berguna untuk menjaga kenyamanan.
Simpanlah semua barang-barang ini di dalam satu tas kecil agar mudah dijangkau selama perjalanan. Selain praktis, ini akan memudahkan Eigerian jika sewaktu-waktu perlu menggunakannya dalam kondisi darurat. Dengan travel kit ini, dijamin Eigerian dapat lebih siap dan nyaman dalam perjalanan panjang maupun singkat!
Baca juga: Panduan Traveling ke Luar Negeri: Persiapan, Tips, dan Trik Hemat
EIGER Adventure menyediakan berbagai pilihan travel essentials, seperti tas serbaguna, pouch untuk obat-obatan, botol minum tahan banting, dan barang-barang lain yang cocok untuk antisipasi mabuk perjalanan dan kebutuhan lainnya.
Eigerian bisa cek langsung ke EIGER Adventure Store (EAS) terdekat atau belanja lewat mobile apps EIGER Adventure. Cek penawaran terbaik dan promo menariknya sekarang!
