Dalam mendaki gunung, tidak jarang seorang pendaki mengalami perubahan suhu yang ekstrem. Akibatnya, suhu yang ekstrem itu bisa membuat seseorang menderita penyakit extreme temperatures.
Extreme temperatures merupakan kondisi saat mendaki di lingkungan yang panas maupun dingin. Bila extreme temperatures terjadi di lingkungan panas atau suhu cuaca tinggi maka seorang pendaki berisiko mengalami cedera panas. Risiko ini termasuk kelelahan dan stroke panas.
Sebaliknya, saat mendaki di lingkungan yang dingin atau suhu rendah maka seorang pendaki bisa kehilangan panas tubuh dengan lebih cepat. Kondisi ini menyebabkan radang dingin dan hipotermia.
Adapun dua kondisi extreme temperatures yang dihadapi oleh seorang pendaki, yaitu extreme temperature terprediksi dan tidak terprediksi.
Meski ada dua jenis kondisi extreme temperatures, tapi seorang pendaki diharuskan untuk tetap berjaga-jaga dengan membawa perlengkapan yang cukup demi mengantisipasi extreme temperatures.
Menurut Eiger Adventure Service Team dan Praktisi Kegiatan Alam Bebas Galih Donikara, adanya kondisi extreme temperatures ini merupakan akar dari adanya musim pendakian.
Waktu Terbaik Naik Gunung di Indonesia Untuk Menghindari Extreme Temperature
Dalam musim pendakian ini, ada bulan tertentu yang baik diisi untuk melakukan aktivitas pendakian dan ada bulan tertentu yang sebaiknya dihindari untuk melakukan aktivitas pendakian.
Umumnya waktu yang tepat untuk mendaki gunung adalah bulan Mei dan Juli. Untuk mendaki ke Gunung Sindoro, Merbabu, dan Prau umumnya lebih disarankan untuk didaki pada Maret sampai September.
Sementara mendaki Gunung Kerinci sebaiknya didaki pada bulan Juni dan Desember. Dengan demikian, sebagai seorang pendaki Eigerian bisa mendaki dengan waktu yang tepat disesuaikan dengan tujuan gunung.
Ketika mengalami extreme temperatures setidaknya ada enam hal yang harus dilakukan. Pertama, mencari perlindungan agar bisa terhindar dari badai.
Kedua, tidak berdiri atau duduk dekat dengan pohon yang besar. Ketiga, tidak duduk di tempat penuh dengan salju.
Keempat, tidak duduk di lokasi terbuka agar terhindar dari angin. Kelima, upayakan agar patok tenda dibuat kuat.
Keenam, siapkan penghangat badan dan konsumsi makanan yang cukup. Sehingga dalam hal ini, seorang pendaki bisa meminimalisir panas tubuh agar tidak terbuang sia-sia.
Gunung kutub dengan puncak ketinggian gunung 7000 meter sampai 8000 meter bisa mengalami extreme temperatures. Begitu pula dengan ketinggian gunung 5000 meter.
Dampak Extreme Temperatures Suhu Tinggi
Berikut dampak extreme temperatures suhu tinggi yang harus diantisipasi saat Eigerian sedang melakukan pendakian gunung.
1. Heat exhaustion (kelelahan panas):
Dikutip dari laman CDC, heat exhaustion atau kelelahan panas merupakan kondisi tubuh yang disebabkan karena tubuh seseorang terlalu panas. Gejala heat exhaustion meliputi, keringat berlebih, pusing, pingsan, detak jantung cepat dan lemah, sakit kepala, mual, dan kelelahan.
Apa yang harus dilakukan saat mengalami heat exhaustion?
Pertama, beristirahatlah di tempat teduh, minum air dingin, atau minuman olahraga. Kedua, carilah pertolongan medis jika kondisinya tidak membaik.
2. Heat stroke (serangan panas)
Bila heat stroke atau serangan panas tidak ditangani, maka kondisi tubuh seseorang bisa mengalami serangan panas. Gejalanya, yaitu demam (suhu naik di atas 104 F (40 C)), kulit kering, pusing, detak jantung berdebar, sakit kepala, mual, kelelahan, kebingungan, bahkan kehilangan kesadaran.
Aliran darah memanas secara berlebihan. Lantas, apa yang harus dilakukan saat mengalami heat exhaustion?
Pertama, beristirahatlah di tempat teduh, minum air dingin atau minuman olahraga. Kedua, lepaskan semua pakaian berlebih dan gunakan air, spons, kompres es, atau handuk basah agar bisa mendinginkan tubuh. Ketiga, segera mencari pertolongan medis.
Dampak Extreme Temperatures Suhu Rendah
Berikut dampak extreme temperatures suhu rendah yang harus diantisipasi saat Eigerian sedang melakukan pendakian gunung.
1. Hipotermia
Hipotermia merupakan kondisi saat tubuh kehilangan suhu panas. Gejala tubuh saat mengalami hipotermia, yaitu suhu tubuh berada di bawah 95 F (35 C), menggigil, pernapasan lambat dan dangkal, detak jantung lemah, kelelahan, kebingungan, bahkan kehilangan kesadaran.
Apa yang harus dilakukan saat mengalami hipotermia?
Pertama, pindah ke tempat yang kering dan hangat, lepaskan pakaian basah atau dingin, tutupi dengan pakaian, serta selimut hangat dan kering. Kedua, minumlah minuman panas atau hangat. Ketiga, mencari pertolongan medis.
2. Radang dingin (Frostbite)
Frostbite merupakan kondisi tubuh saat kehilangan suhu panasnya yang ekstrem. Kondisi ini menyebabkan pembekuan kulit dan jaringan di bawahnya. Gejala frostbite, yaitu kulit dingin, rasa berduri, mati rasa, kekakuan sendi dan otot, kulit kemerahan, putih, atau kebiruan.
Apa yang harus dilakukan saat mengalami frostbite?
Pertama, pindah ke tempat yang kering dan hangat, lepaskan pakaian basah atau dingin, tutupi dengan pakaian dan selimut hangat dan kering. Kedua, berhentilah berjalan jika kakimu membeku. Ketiga, minumlah minuman panas atau hangat, Keempat, segera cari pertolongan medis.
Baca Juga: Daftar Faktor yang Menentukan Tingkat Kesulitan Pendakian
Bagaimana menghindari suhu yang terlalu panas?
Pertama, lindungi diri Eigerian dari sinar matahari dengan topi dan kemeja lengan panjang serta celana. Kedua, upayakan agar Eigerian sering beristirahat di tempat teduh.
Ketiga, upayakan agar terus menghidrasi tubuh dengan teratur. Keempat, hindari menggunakan pakaian yang terlalu berlapis-lapis.
Nah itulah arti extreme temperatures, kondisi tubuh saat sedang di ketinggian. Apakah Eigerian pernah mengalami kondisi ini?
Agar bisa mendaki dengan aman dan nyaman, ayo segera temukan berbagai outfit dan kebutuhan mendaki lainnya di official website EIGER Adventure.
Dengan belanja di Eiger Adventure official website, kamu bebas memilih produk sesuai kebutuhanmu dan bebas tanpa ragu biaya ongkos kirim.
Jika ada pertanyaan atau keraguan, Eigerian bisa langsung hubungi Customer Service EIGER yang hadir 24 jam untukmu. Belanja dengan berbagai metode pembayaran juga kini bisa, pasti makin untung, pasti makin asyik!
