Eigerian, pernah tidak kamu berpikir, seberapa sehat rumah yang kita tinggali sekarang ini? Di era modern ini, kriteria rumah sehat tidak sekedar punya ventilasi yang bagus atau kamar mandi yang bersih saja. Ada banyak faktor lain yang perlu kita pertimbangkan, mulai dari polusi udara di sekitar tempat tinggal, paparan teknologi di dalam rumah, sampai dampak terhadap kesehatan mental kita.
Kenapa sih rumah sehat itu penting? Karena rumah adalah tempat kita beristirahat setelah beraktivitas di luar rumah dan tempat menghabiskan sebagian besar waktu kita. Rumah yang sehat bisa meningkatkan kualitas hidup kita, membuat kita lebih produktif, dan tentunya lebih bahagia.
Tantangan Rumah Sehat di Era Modern
Dunia seiring waktu semakin berubah, begitu juga dengan tantangan yang kita hadapi. Beberapa tantangan utama dalam menciptakan rumah sehat di era modern antara lain:
1. Polusi Udara, Ancaman Tersembunyi di Rumah Kita
Polusi udara baik dari dalam maupun luar rumah bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan untuk semua penghuni rumah, mulai dari alergi hingga penyakit pernapasan. Sumber polusi di dalam rumah asalnya bisa dari asap rokok, debu yang menempel di perabotan, bahan kimia berbahaya dari produk pembersih yang terhirup, hingga gas dari kompor berbahaya jika terhirup dalam jangka waktu lama.
2. Paparan Teknologi
Gadget dan perangkat elektronik memang memudahkan hidup kita, akan tetapi radiasi dan cahaya biru yang dipancarkan bisa mengganggu tidur, menyebabkan sakit kepala, bahkan meningkatkan risiko kanker. Selain itu, paparan radiasi dari perangkat elektronik dapat merusak mata dan mengganggu produksi hormon melatonin yang penting untuk tidur.
3. Kurangnya Ruang Terbuka Hijau
Pesatnya urbanisasi membuat ruang terbuka hijau semakin terbatas. Padahal, tanaman punya peran penting dalam membersihkan udara, mengurangi stres, dan meningkatkan suasana hati yang positif.
4. Material Bangunan Tidak Sehat
Harus disadari, ada banyak material bangunan yang mengandung bahan kimia berbahaya seperti benzena, formaldehida, dan VOC (Volatile Organic Compounds). Kandungan bahan kimia ini dapat terlepas ke udara dan terhirup oleh penghuni rumah yang bisa memicu iritasi pada mata, hidung, tenggorokan, serta masalah pernapasan dalam jangka panjang..
5. Stres dan Kesehatan Mental
Kehidupan modern yang serba cepat membuat kita mudah stres dan cemas. Rumah seharusnya menjadi tempat kita bersantai, bukan malah menambah beban pikiran akibat desain rumah yang buruk, pencahayaan tidak tepat, hingga kurangnya privasi.
Baca juga: Rumah Ramah Lingkungan: Tips Mudah Menciptakannya
Kriteria Rumah Sehat di Era Modern
Lantas, seperti apa sih kriteria rumah sehat di era modern? Berikut kriterianya:
1. Kualitas Udara yang Baik
Rumah sehat harus memiliki sirkulasi udara yang baik. Bagaimana caranya? Buka jendela secara teratur agar udara segar masuk dan udara kotor keluar. Letakkan tanaman yang dapat menyerap polutan udara dan menghasilkan oksigen seperti snake plant, peach lily, atau lidah buaya di dalam rumah. Menggunakan filter udara untuk membersihkan udara di dalam ruangan serta memilih material bangunan dari bahan alami.
2. Pencahayaan Alami yang Cukup
Sinar matahari alami sangat penting untuk kesehatan kita. Maksimalkan cahaya matahari sebanyak mungkin dengan mendesain rumah yang banyak jendela. Selain itu, kamu bisa mencoba membuat ruang terbuka seperti taman kecil atau balkon untuk menikmati paparan sinar matahari langsung.
3. Suhu dan Kelembapan yang Nyaman
Suhu dan kelembapan yang terkendali akan membuat kita merasa lebih nyaman dan mencegah pertumbuhan jamur. Cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatur suhu dan kelembapan di dalam ruangan, yaitu dengan memiliki ventilasi yang baik, menggunakan pendingin ruangan, dan jika kelembapan terlalu tinggi, gunakan dehumidifier.
4. Kualitas Air yang Baik
Pastikan air yang kamu gunakan untuk minum dan memasak bersih dan aman dari kontaminasi. Kamu bisa memasang filter air pada keran untuk memastikan kebersihan air. Rutin lakukan perawatan berkala pada tandon air dan saluran air untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
5. Desain yang Mendukung Kesehatan Mental
Rumah harus menjadi tempat yang menenangkan. Gunakan warna-warna lembut seperti pastel atau warna alam untuk menciptakan suasana yang tenang. Perbanyak tanaman hijau dan sentuhan alam untuk memberikan nuansa segar dan alami. Agar kamu semakin rileks di dan betah di dalam rumah, ciptakan ruang yang nyaman untuk bersantai dan gunakan lampu dengan warna yang tidak terlalu terang atau redup.
6. Keamanan dan Kenyamanan
Rumah harus aman dan nyaman untuk semua penghuni. Pastikan kondisi lantai tidak licin terutama di area kamar mandi yang berisiko terpeleset. Memasang lampu yang cukup di setiap ruangan, seperti di tangga dan sudut-sudut yang gelap. Memilih furniture yang memiliki sudut tumpul dan tidak mudah tergores. Terakhir, memasang alarm atau CCTV indoor dan outdoor untuk meningkatkan keamanan rumah.
Baca juga: 6 Cara Ciptakan Udara Bersih di Rumah, Jadi Lebih Produktif!
Eigerian, menciptakan rumah sehat di era modern memerlukan perhatian ekstra terhadap kualitas udara, pencahayaan, suhu, kelembapan, dan kesehatan mental penghuninya. Dengan mengadaptasi kriteria rumah sehat yang sudah dijelaskan di atas, kamu bisa menciptakan hunian yang tidak hanya nyaman tetapi juga mendukung kesehatan fisik dan mental.
Jika kamu ragu dalam mendesain rumah sehat, memilih material bangunan atau peralatan rumah tangga, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli. Rumah yang sehat adalah investasi jangka panjang bagi kebahagiaan dan kesejahteraanmu.
Dapatkan tips-tips menarik lainnya di blog resmi EIGER Adventure! Selain itu, terus gunakan produk-produk ramah lingkungan dari EIGER yang bisa didapatkan di EIGER Adventure Store (EAS) terdekat atau belanja lewat mobile apps EIGER Adventure. Unduh aplikasinya sekarang dan cek promo menariknya!
