Keberadaan taman kota memiliki manfaat dan peran yang sangat penting dalam berbagai aspek kehidupan perkotaan, baik dari segi lingkungan, sosial, ekonomi, hingga kesehatan. Selain dapat menjaga keseimbangan ekologis, taman kota juga bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental, lho.
Taman kota menyediakan ruang untuk aktivitas fisik, seperti jogging, bersepeda, yoga, serta jalan kaki. Dengan akses yang mudah, maka taman kota akan mendorong masyarakat untuk berolahraga, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Di sisi lain, berada di ruang terbuka hijau dan alam terbukti secara ilmiah juga dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan depresi. Suasana tenang dan sejuk di taman akan membantu meningkatkan kesehatan mental dan memperbaiki mood. Kemudian, taman kota juga berfungsi sebagai tempat untuk bersantai, melepaskan diri dari kesibukan, dan menikmati waktu bersama keluarga atau teman. Hal ini dapat menciptakan keseimbangan hidup yang lebih sehat bagi warga kota.
Ketahui lebih banyak seputar manfaat taman kota hingga tips menjaga kelestarian taman kota melalui ulasan menarik di bawah ini, yuk.
Manfaat Taman Kota untuk Kesehatan
Taman kota memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah beberapa manfaat utamanya:
1. Meningkatkan Kesehatan Fisik
- Olahraga di Ruang Terbuka: Taman kota menyediakan tempat untuk berbagai macam aktivitas fisik, seperti jogging, bersepeda, berjalan kaki, yoga, dan olahraga lainnya. Aktivitas ini akan meningkatkan kebugaran jantung, menguatkan otot, dan meningkatkan stamina.
- Mengurangi Risiko Penyakit: Dengan menyediakan ruang untuk berolahraga, maka taman kota membantu mengurangi risiko penyakit seperti obesitas, diabetes tipe 2, hipertensi, dan penyakit jantung. Aktivitas fisik di taman juga mampu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan paru-paru.
- Paparan Sinar Matahari: Berada di taman memungkinkan tubuh dapat terpapar sinar matahari yang cukup, yang membantu produksi vitamin D. Vitamin D ini sangat penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan suasana hati yang baik.
2. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental
- Efek Relaksasi dari Alam: Berada di lingkungan hijau terbukti bisa menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Dengan melihat tanaman, pepohonan, dan air yang mengalir dapat memberikan efek menenangkan, maka dapat membantu meredakan tekanan mental dan emosional.
- Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan: Studi juga menunjukkan bahwa berjalan-jalan di taman selama 20-30 menit bisa meningkatkan mood dan memperbaiki suasana hati. Taman kota dapat memberikan ruang bagi seseorang untuk melepaskan diri dari hiruk-pikuk kehidupan kota, meningkatkan perasaan positif.
- Membantu Mengurangi Gejala Depresi: Berada di alam juga bisa membantu meredakan gejala depresi ringan hingga sedang. Interaksi dengan lingkungan hijau bahkan telah terbukti memiliki dampak positif pada kesehatan mental, meningkatkan perasaan tenang dan bahagia.
3. Mendorong Interaksi Sosial
- Ruang untuk Berkumpul: Taman kota merupakan sebuah tempat ideal untuk bersosialisasi, baik dengan keluarga, teman, atau orang baru. Interaksi sosial yang sehat tentunya bisa meningkatkan kesejahteraan emosional, mengurangi perasaan kesepian, dan membangun komunitas yang lebih kuat.
- Acara Komunitas: Banyak taman kota yang menjadi tempat acara komunitas, seperti festival, kelas yoga, atau acara olahraga bersama. Ini akan memberikan kesempatan bagi masyarakat untuk berpartisipasi dan terlibat dalam kegiatan positif yang mempererat hubungan sosial.
4. Meningkatkan Konsentrasi dan Kreativitas
- Mengurangi “Mental Fatigue“: Menghabiskan waktu di taman kota bisa membantu otak beristirahat dari tugas-tugas kognitif yang berat. Efek pemulihan ini juga akan membantu meningkatkan konsentrasi, memperbaiki memori, dan mendorong kreativitas.
- Manfaat Bagi Anak-Anak: Taman kota juga sangat bermanfaat untuk perkembangan kognitif anak-anak. Bermain di lingkungan yang alamiah akan membantu mereka meningkatkan keterampilan motorik, kemampuan berpikir kreatif, dan pemahaman terhadap lingkungan sekitar.
5. Meningkatkan Kualitas Udara
- Penyaring Udara Alami: Pepohonan dan tanaman di taman kota mampu membantu menyaring polusi udara dan menghasilkan oksigen. Hal ini sangat penting di kota-kota besar, di mana polusi udara bisa tinggi. Udara yang lebih bersih tentunya akan berkontribusi pada kesehatan paru-paru yang lebih baik dan mengurangi risiko penyakit pernapasan.
- Mengurangi Efek Pulau Panas Perkotaan: Taman kota dengan vegetasi hijau juga dapat membantu mengurangi suhu di kota yang sering lebih panas daripada daerah pedesaan. Lingkungan yang lebih sejuk dan segar mampu meningkatkan kenyamanan fisik dan kesehatan.
Baca juga: Mengenal Flora dan Fauna Indonesia di 15 Taman Nasional
Tips Menjaga Kelestarian Taman Kota
Menjaga kelestarian taman kota sangat penting untuk memastikan manfaatnya tetap bisa dinikmati dalam jangka panjang. Berikut ini adalah beberapa tips untuk membantu menjaga taman kota agar tetap lestari. Perhatikan baik-baik, ya!
- Jagalah kebersihan taman dengan cara membuang sampah pada tempatnya, dan kurangi penggunaan plastik.
- Hormati flora dan fauna yang ada di taman kota dengan cara tidak memetik bunga, merusak tanaman, atau menginjak area yang ditanami. Lalu, hindari juga memberi makan satwa liar dengan makanan manusia karena bisa berbahaya bagi kesehatan mereka.
- Tips berikutnya, Eigerian juga bisa ikut serta dalam program relawan untuk membantu dalam perawatan, seperti menanam pohon, membersihkan area taman, atau membantu pemeliharaan fasilitas taman.
- Gunakan fasilitas taman dengan bijak, seperti bangku, tempat bermain, dan jalan setapak. Selain itu, pastikan untuk selalu mengikuti aturan taman, seperti larangan merokok, membuang sampah sembarangan, atau larangan bermain bola di area tertentu.
- Kurangi polusi suara dan udara untuk menjaga ketenangan dan kenyamanan di taman. Jika memungkinkan, datanglah ke taman dengan berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum untuk mengurangi polusi udara dan kemacetan di sekitar taman.
- Dukung program penghijauan dengan cara menanam pohon, menyiram tanaman atau menjaga pohon-pohon muda agar tetap tumbuh dengan baik.
- Edukasi masyarakat dan orang-orang sekitar tentang pentingnya menjaga kelestarian taman kota. Edukasi tentang bagaimana cara menjaga lingkungan dapat membantu meningkatkan rasa tanggung jawab dalam merawat taman.
Baca juga: Kenali Indonesia Lewat Seri EIGER X Taman Nasional Yuk!
Yuk, Berkontribusi Menjaga Kelestarian Taman Kota!
Dengan menjaga taman kota, itu artinya kita tidak hanya melindungi lingkungan, tetapi juga memastikan bahwa generasi mendatang tetap bisa menikmati keindahan dan manfaat yang diberikan oleh ruang hijau tersebut.
Dengan memerhatikan beberapa tips di atas, kini Eigerian tidak perlu ragu lagi jika ingin berkunjung ke taman kota. Jangan lupa untuk menggunakan produk-produk terbaik dari EIGER untuk mendukung aktivitas traveling ke mana saja. Eigerian bisa cek di EIGER Adventure Store (EAS) terdekat atau belanja online melalui mobile apps EIGER Adventure. Silakan unduh aplikasinya di Play Store untuk pengguna Android dan App Store untuk pengguna iOS secara gratis.
Banyak produk original dan berkualitas dari EIGER yang tersedia secara lengkap. Eigerian bebas pilih sesuai selera dan kebutuhan. Ada banyak promo menarik dan gratis ongkir ke seluruh wilayah Indonesia yang tak boleh dilewatkan, cek sekarang!
