Sebagian orang tidak kuat dingin saat mendaki gunung. Apakah Eigerian adalah salah satunya? Jika iya, informasi seputar cara menghangatkan badan secara alami saat mendaki gunung tentunya wajib diperhatikan.
Tubuh punya mekanisme khusus untuk menjaga dirinya agar tetap hangat. Orang yang lebih sering menghabiskan waktu dalam cuaca dingin biasanya akan lebih tahan terhadap suhu rendah. Tapi nyatanya, ada juga orang yang tidak kuat dingin saat berada di tempat bersuhu rendah, termasuk saat berada di gunung. Orang tersebut mungkin akan mengalami gejala kedinginan, seperti bersin, hidung tersumbat, lapisan dalam hidung dan kulit terasa kering, hingga badan jadi menggigil.
Yuk, simak beberapa cara menghangatkan badan secara alami agar tubuh tetap merasa hangat saat mendaki gunung yang telah dirangkum di bawah ini!
Menyalakan Api Unggun untuk Menghangatkan Badan
Membuat api unggun bisa menjadi salah satu cara menghangatkan badan secara alami saat mendaki gunung. Cara yang satu ini jelas paling umum dilakukan oleh para pendaki, khususnya saat malam hari. Eigerian bisa menyalakan api unggun di sekitar tenda, lalu berada di sekeliling api unggun untuk menghangatkan tubuh.
Saat membuat api unggun, pastikan sekeliling Eigerian tidak tersambar api karena bisa membakar tenda atau sekitarnya. Kemudian saat akan tidur, jangan lupa matikan api yang besar supaya tidak terbawa angin dan menyebar ke mana-mana.
Selain membuat api unggun, cara menghangatkan badan secara alami saat mendaki gunung lainnya bisa disimak melalui ulasan di bawah ini!
Cara Menghangatkan Badan Secara Alami
Saat mendaki gunung, sangat penting untuk menjaga tubuh agar tetap hangat agar terhindar dari masalah kesehatan seperti hipotermia. Berikut ini ada beberapa cara alami untuk menghangatkan badan saat mendaki gunung:
1. Gunakan Pakaian yang Tepat
Saat mendaki gunung, perhatikan lapisan pakaian yang dikenakan. Eigerian perlu mengenakan pakaian dalam yang menyerap keringat di dekat kulit, lapisan tengah untuk menjaga panas tubuh, dan lapisan luar yang tahan air atau anti-angin. Lalu, kenakan topi atau penutup kepala yang menjaga suhu tubuh karena banyak panas hilang melalui kepala. Jangan lupa kenakan sarung tangan dan kaus kaki yang tebal dan tahan air untuk melindungi tangan dan kaki dari dingin.
Apabila pakaian basah karena keringat atau cuaca, segera ganti dengan yang kering secepat mungkin untuk menghindari pendinginan tubuh.
2. Lakukan Aktivitas Fisik
Sangat penting untuk bergerak aktif supaya tidak kedinginan. Berjalan atau bergerak secara teratur akan membantu menjaga sirkulasi darah dan memproduksi panas tubuh. Lalu, lakukan latihan kecil atau gerakan di tempat jika Eigerian berhenti untuk istirahat agar tetap hangat.
3. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Tepat
Pastikan Eigerian mengonsumsi makanan dengan kalori tinggi untuk memberikan energi yang diperlukan. Kemudian, minumlah cairan hangat seperti teh atau sup untuk membantu mempertahankan suhu tubuh. Penting untuk diperhatikan, minuman yang mengandung kafein atau alkohol sebaiknya dihindari karena ini dapat mempercepat kehilangan panas tubuh.
4. Pemanfaatan Alam
Jika memungkinkan, dirikan tenda atau benda lain yang dapat memberikan perlindungan dari angin dan cuaca eksternal. Selain itu, Eigerian juga bisa menggunakan batu dan bahan isolasi alamiah untuk mencegah panas tubuh menghilang ke tanah yang dingin.
Mendaki di lingkungan dingin memang memerlukan perencanaan dan kesiapan yang matang. Selalu perhatikan suhu tubuh dan segera mengambil langkah-langkah untuk menjaganya. Jika kondisi dingin terlalu ekstrim atau Eigerian mengalami masalah kesehatan, sangat penting untuk segera mencari bantuan medis atau memutuskan untuk turun dari ketinggian demi keselamatan, ya!
Baca juga: Rekomendasi Outfit Naik Gunung Ala Abex, Apa Saja?
Bicara soal pakaian untuk mendaki gunung, Eigerian perlu tahu bahwa ada beberapa jenis pakaian yang dapat menyimpan suhu tubuh sehingga udara dingin dari luar tidak bisa masuk. Nah, di bawah ini ada beberapa pilihan jaket gunung dari EIGER yang bisa jadi sahabat Eigerian saat mendaki gunung supaya tidak kedinginan. Cek, yuk!
1. EIGER BEET RIVER INSULATION JACKET
Cuaca dingin hingga hujan ringan tidak akan menjadi hambatan saat Eigerian beraktivitas bersama Beet River Insulation Jacket ini. Teknologi Tropic Warm dan Tropic Repellent akan memastikan Eigerian dapat menikmati perjalanan dengan tetap hangat dan nyaman sepanjang hari. Materialnya adalah 100% Nylon, dengan fitur bahan yang nyaman dengan padding, penutup kepala yang dilengkapi adjuster, full zip di bagian depan yang dilengkapi chin guard, bagian ujung lengan elastis, adjuster pada bagian ujung bawah jaket, dan 2 saku samping yang dilengkapi resleting. Jaket ini bisa diandalkan sebagai cara menghangatkan badan secara alami saat mendaki gunung!
2. EIGER WS HEATWAVE XT JACKET
WS Heatwave XT Jacket mendukungmu dengan kenyamanan maksimal dan perlindungan dari udara dingin berkat insulasi padding dan bahan Pertex Quantum yang ringan dan windproof yang terbuat dari benang daur ulang. Hadir dengan fitur saku di bagian luar dan dalam, jaket dengan penutup kepala ini juga menyediakan ruang untuk memastikan perlengkapan esensial berukuran saku dapat diraih dengan mudah kapanpun dibutuhkan.
3. EIGER WS HEATWAVE PRO JACKET
WS Heatwave Pro Jacket akan menyatukan kehangatan maksimal dan bahan yang ringan untuk mendukungmu dalam setiap petualangan berkat insulasi PrimaLoft Gold Insulation Down Blend yang ringan, breathable, dan water-repellent dengan kehangatan yang sebanding dengan 750 fill bulu angsa. Ditenun dengan rapat dari benang daur ulang yang sangat halus menjadikan bahan Pertex Quantum yang digunakan sebagai shell ini sangat lembut, windproof, dan down proof, sehingga membuat jaket dengan penutup kepala ini partner andalan untuk mengeksplorasi alam dengan kenyamanan penuh.
4. EIGER MENTAYA 2IN1 JACKET WS
Perubahan cuaca dan suhu udara merupakan sebagian tantangan yang seringkali hadir saat bertualang di alam terbuka. Terdiri dari dua jaket, Mentaya 2in1 Jacket WS ini akan memastikan kenyamanan Eigerian dengan jaket luar yang dilengkapi dengan ventilasi resleting pada ketiak, teknologi Tropic Repellent, dan Tropic Windblock, serta jaket dalam yang dilengkapi dengan teknologi Tropic Warm. Kenakan keduanya sekaligus atau pilihlah salah satu jaket sesuai dengan kondisi medan dan kebutuhan.
5. EIGER STROMBLE PADDED JACKET 1.0
Hangat dan water-repellent menjadikan Stromble Padded Jacket 1.0 partner andalan saat menjelajah di tengah cuaca dingin dan hujan ringan. Teknologi Tropic Warm dan Tropic Repellent memastikan Eigerian tetap hangat dan nyaman untuk berkegiatan sepanjang hari. Materialnya 100% Nylon dengan fitur padding untuk kehangatan ekstra, penutup kepala yang dilengkapi adjuster, full zip di bagian depan yang dilengkapi dengan chin guard. Bagian ujung lengannya elastis, ada adjuster pada bagian ujung bawah jaket, 2 saku samping dengan resleting, 1 saku dada di bagian dalam, dan 2 saku samping di bagian dalam yang dilengkapi perekat.
Baca juga: 3 Style Anak Gunung, Pastikan Pilih Outfit yang Nyaman!
Yuk, lengkapi kebutuhan untuk kegiatan mendaki gunung dari EIGER. Belanja di website resmi Eiger Adventure terjamin kualitasnya. Ditambah lagi EIGER memberikan harga terbaik, promo berupa gratis ongkir, potongan harga, dan tersedia beragam metode pembayaran yang bisa dipilih. Ayo, segera belanja kebutuhan pendakianmu dengan mengakses website resmi EIGER!
