Pertama kali naik gunung, kuncinya adalah persiapan naik gunung harus benar-benar matang. Kita bisa memilih lokasi, jarak, ketinggian, tingkat kesulitan, serta waktu yang diperlukan sebelum memulai naik gunung. Kemudian, kita perlu menyesuaikan seluruh faktor tersebut dengan kondisi tubuh serta waktu yang kita miliki. Ada baiknya, kita memilih lokasi yang tidak terlalu sulit untuk pertama kali.
Wajib dipahami, bahwa pendakian yang tidak disertai dengan persiapan naik gunung yang matang akan membahayakan diri sendiri dan orang lain. Atur perjalanan dengan baik dan gunakan perlengkapan naik gunung yang tepat dan sesuai standar prosedur. Ingat, tidak ada pendakian tanpa persiapan naik gunung yang matang. Salah satu hal yang harus juga dipahami, naik gunung adalah aktivitas yang menuntut fisik, mental, sekaligus emosi. Hal tersebut bukan hal yang mudah, tetapi juga tidak sulit untuk dilakukan jika sudah ada persiapan.
Persiapan yang Perlu Dilakukan Sebelum Naik Gunung
Jika ini adalah kesempatan pertama untuk naik gunung, pastikan kita tidak serakah dan langsung menjajal lokasi dengan level kesulitan yang tinggi. Tapi sebaiknya kita memilih lokasi dengan jalur pendakian yang sesuai dengan kemampuan kita. Kenali terlebih dulu jalur pendakian dari lokasi yang kita pilih dengan bertanya atau membaca ulasan pendakian. Selain itu, jangan lupa pertimbangkan waktu yang dibutuhkan untuk mendaki, ya!
Kemudian, sangat penting untuk mengetahui seperti apa cuaca di lokasi pendakian sehingga kita dapat mempersiapkan dan mengubah rencana jika diperlukan. Kita bisa memeriksa cuaca di lokasi melalui ramalan cuaca atau bertanya pada penjaga pos pendakian, atau pengawas di lokasi tersebut.
Persiapan fisik harus jauh-jauh hari!
Tentunya, naik gunung membutuhkan fisik yang prima. Maka dari itu, kita harus menjaga kesehatan dengan cara jangan tidur terlalu larut malam seminggu sebelum mendaki gunung dan tidur secara cukup.ÂÂ Kalau perlu, kita juga bisa konsumsi vitamin agar tubuh tetap fit sampai hari pendakian tiba.
Kemudian, melatih otot kaki dan keseimbangan juga perlu dilakukan. Untuk melatih otot kaki, kita bisa lari di pagi atau sore hari secara rutin, paling tidak seminggu sebelum mendaki. Kegiatan ini bertujuan untuk melatih otot kaki supaya tidak kaget saat mendaki gunung, mengingat trek yang harus dilalui tidaklah mudah. Selain lari pagi, ada juga hal yang harus kita latih yaitu kesimbangan. Untuk melatih keseimbangan, kita bisa melakukan senam kecil seperti berdiri beberapa saat dengan satu kaki. Kegiatan ini ideal dilakukan setelah lari pagi atau sore hari. Apabila lari pagi atau sore hari dan senam kecil sudah dilakukan secara rutin, maka itu artinya kita sudah lolos tahap awal dalam persiapan naik gunung bagi pemula.
Baca juga: Persiapan Naik Gunung yang Perlu Diperhatikan Pendaki Pemula
Peralatan yang Dibutuhkan untuk Naik Gunung
Meskipun medan pendakian tidak terlalu sulit, tapi tetap perlu ada persiapan naik gunung khusus seperti:
- Alat navigasi seperti kompas, peta, serta GPS.
- Air di bawa dalam botol yang tidak terlalu memakan tempat.
- Membawa makanan yang bisa menjadi sumber energi selama naik gunung.
- Senter dan baterai cadangan.
- Alat proteksi diri dari matahari seperti topi, sunglasses, dan tabir surya.
- Obat-obatan pertolongan pertama.
- Multi-tool atau pisau serbaguna.
- Ponsel atau alat komunikasi lainnya.
- Kantong tahan air untuk menyimpan berbagai barang elektronik.
- Ransel atau tas carrier dengan fitur waterproof atau tahan air.
- Tenda, matras, sleeping bag.
- Trash bag.
- Jas hujan.
- Kompor dan peralatan memasak.
Lantas, bagaimana dengan pakaian? Kesalahan yang paling sering dilakukan oleh para pendaki pemula saat naik gunung adalah mengenakan pakaian biasa. Artinya, pakaian tersebut belum tentu melindungi dari medan yang dihadapi ketika naik gunung. Beberapa hal yang harus dikenakan saat naik gunung adalah:
- Sepatu dan sandal gunung.
- Jaket gunung dengan fitur waterproof atau semacamnya.
- Kaos kaki.
- Celana panjang tahan air.
- Topi.
- Sarung tangan.
Jangan lupa membuat check list perlengkapan yang akan kita bawa dan butuhkan sesuai dengan gunung dan tujuan pendakian, serta jangka waktu pendakian. Pastikan semua perlengkapan naik gunung yang akan kita bawa berfungsi dengan baik, seperti kompor, headlamp atau senter, dan lain sebagainya.
Baca juga: Apapun Alasannya, Alat Camping Ini Tidak Boleh Ketinggalan
Setelah naik gunung tuntas dilakukan, sebenarnya masih ada beberapa hal yang perlu dilakukan, lho. Di antaranya adalah sebagai berikut:
- Peregangan otot supaya tidak muncul DOMS dan pemulihan lebih cepat.
- Kembali menghidrasi tubuh.
- Konsumsi makanan yang bergizi.
- Keringkan dan bersihkan pakaian serta aksesoris yang dikenakan selama naik gunung.
3 Pesan Saat Naik Gunung
Selain itu, sebagai pendaki pemula kita juga perlu ingat pesan yang sudah menjadi hukum tak tertulis bagi pendaki gunung, yaitu:
- Jangan mengambil apa pun kecuali gambar.Â
- Jangan meninggalkan apa pun kecuali jejak.Â
- Dan jangan membunuh apa pun kecuali waktu.Â
Ketiga pesan tersebut harus diterapkan dan dipahami sebaik-baiknya. Menikmati alam lewat kegiatan naik gunung memang menjadi hak setiap orang. Namun, seiring dengan itu juga ada kewajiban untuk menghormati alam dan menjaga lingkungan supaya tetap lestari. Segera miliki peralatan mendaki dari Eiger Adventure! Perkara kualitas, tak perlu diragukan lagi. Desainnya juga kekinian, sehingga memakai peralatan mendaki dari Eiger Adventure bisa membuat penampilan jadi lebih stylish.
